LIVRAISON GRATUITE PARTOUT AU MAROC

فيتامين F وفوائده للبشرة المتوهجة

هل تتساءل لماذا أصبح فيتامين F فجأة أكبر موضوع للحديث في عالم العناية بالبشرة؟ على الرغم من أنه يسمى فيتامين، فيتامين F ليس فيتامين تقليدي. إنه مزيج من اثنين من الأحماض الدهنية الأساسية التي لها فوائد عديدة للبشرة.

يعتبر العديد من الأشخاص أيضًا فيتامين F حليفهم الجديد للعناية بالبشرة لأنه يرطب البشرة ويحمي حاجز الجلد. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على كيفية دمج فيتامين F في نظامك اليومي للعناية بالبشرة وما هي فوائده المذهلة التي يخبئها لبشرتك!

Les bienfaits de la vitamine F pour une peau éclatante

محتويات

ما هو فيتامين ف؟

فيتامين F ليس فيتامين بالمعنى الدقيق للكلمة. بل هو مركب فيتامين يحتوي على اثنين من الأحماض الدهنية الأساسية، حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض اللينوليك (LA). كلاهما من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. ينتمي حمض ألفا لينولينيك إلى عائلة أوميغا 3 بينما حمض اللينوليك هو حمض أوميغا 6 الدهني.

مزيج هذين الأحماض الدهنية ينظم الوظائف الصحية في الجسم ويلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز البشرة المتوهجة. تم اكتشاف مجمع الفيتامينات في عام 1920. ومع ذلك، فإن الجسم لا ينتج أيًا من هذه الأحماض الدهنية بشكل طبيعي، ويجب الحصول على كليهما من خلال نظام غذائي منتظم.

ما هو تأثير فيتامين F على الجلد؟

يحافظ على توازن الماء

وهو معروف بخصائصه المرطبة. باعتباره أحد الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 6، فهو يحبس الرطوبة في بشرتك ويحافظ على مستويات الترطيب الطبيعية لديك.

محاربة حب الشباب

قامت دراسة أجريت عام 1998 بتقييم التطبيق الموضعي لفيتامين F على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب. وأظهرت النتيجة أن البثرات انخفضت بنسبة 25% بعد شهر واحد من التطبيق.

مضاد التهاب

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، فهو مفيد بشكل استثنائي للأشخاص الذين تكون بشرتهم عرضة لحب الشباب أو الذين يعانون من مشاكل التهاب الجلد.

يتحكم في مرض الصدفية

فيتامين F مناسب لجميع أنواع البشرة، ولكنه أكثر فعالية للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. يمكن السيطرة على الأمراض الجلدية مثل الصدفية والتهاب الجلد الدهني وحب الشباب إلى حد ما عن طريق استخدامه.

يحجب الأشعة فوق البنفسجية

فيتامين F مضاد للالتهابات وله أيضًا خصائص تعزز المناعة. عندما تتلامس بشرتك مع ضوء الشمس، فإنها تحاول تغيير رد الفعل. لذا، إذا لم تضعي كريم الوقاية من الشمس لمدة يوم ولكنك قمت بتطبيق فيتامين F الموضعي، فإن بشرتك آمنة لفترة من الوقت.

يحمي حاجز الجلد

يساعد فيتامين F حمض اللينوليك على تكوين الطبقة الخارجية من الجلد. تحميك هذه الطبقة من مسببات الأمراض الخارجية والبكتيريا والجراثيم والأشعة فوق البنفسجية وما إلى ذلك. الاستخدام الموضعي لفيتامين F يقوي الحاجز الواقي لبشرتك.

يعطي إشراقة لبشرتك

لأنه يرطب بشرتك، فإنه يقلل من الجفاف. يجعل بشرتك رطبة وجذابة. تبدأ بشرتك بالتوهج بشكل طبيعي بعد بضعة أيام من استخدام فيتامين F.

ما هي أفضل مصادر فيتامين F؟

......................................................
مزود الطاقة
كمية الأحماض الدهنية ALA أو LA
زيت الصويا
7 جرام لاين / 15 مل
زيت الذرة
7 جرام لا / 15 مل
لوز
3.5 جرام LA/ 1 أونصة
بذر الكتان
6.5 جرام ALA/ 1 أونصة
بندق
2.5 جرام ALA/ 1 أونصة
بذور الشيا
5 جرام ALA/ 1 أونصة
زيت بذر الكتان
7 جرام ALA/ 15 مل
جوز البقان
6 جرام لا / 1 أونصة
زيت الزيتون
10 جرام لاين / 15 مل
بذور القنب
3 جرام ALA/ 1 أونصة
بذور عباد الشمس
11 جرام LA/1 أونصة

كيفية دمج فيتامين F في روتين العناية بالبشرة؟

يتوفر فيتامين F بأشكال مختلفة: الأقنعة والكريمات والأمصال والمقويات. يمكنك الحصول على منتج العناية بالبشرة الذي يحتوي على فيتامين F من متجر العناية بالبشرة المحلي أو منصة التسوق عبر الإنترنت. للحصول على أقصى استفادة من فيتامين F لبشرتك، اتبع الخطوات التالية.

  1. أولاً، اغسلي وجهك بمنظف لطيف مثل منظف الفيتامينات المتعددة ثم جففيه بالتربيت. ضعي تونر فيتامين F على وجهك ورقبتك قبل أي تطبيق آخر.
  2. الخطوة الثانية هي وضع كريم معزز يحتوي على العديد من الفيتامينات (بما في ذلك فيتامين F) والمعادن. يحتوي كريم الفيتامينات المتعددة الخاص بنا على مركب الفيتامينات الذي تحتاجه بشرتك بالضبط. قم بتدليك الكريم على وجهك بأطراف أصابعك. قم بتدليك بشرتك بلطف.
  3. تأكد أيضًا من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية ALA وLA.

ماذا يحدث مع نقص فيتامين F؟

نقص فيتامين F ليس أمرا شائعا. ولكن إذا لم يحصل الشخص على كميات كافية من الأحماض الدهنية الأساسية، حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض اللينوليك، فقد تحدث مشاكل مثل جفاف الجلد، وتساقط الشعر، والتقشر، وتقرحات الجلد. الآثار الأخرى لنقص الفيتامينات هي تباطؤ النمو عند الأطفال، وتأخر التئام الجروح، وزيادة فرص الإصابة بالعدوى.

ما هي الآثار الجانبية لزيادة فيتامين F؟

لم يتم الإبلاغ عن مثل هذه الآثار الجانبية لفيتامين F. ولكن الاستهلاك المفرط لأي شيء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية. وفقا للخبراء، فإن نسبة حمض ألفا لينولينيك (ALA) إلى حمض اللينوليك هي 4: 1.
بشكل عام، لا يتطلب دمج فيتامين F في نظامك الغذائي العادي أو استخدامه موضعيًا توصية طبية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ظروف صحية أو تتناول أدوية معينة، يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يوصي بالجرعة.

خاتمة

فيتامين F هو خليط من اثنين من الأحماض الدهنية الأساسية: حمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض اللينوليك. هذان الحمضان مهمان للغاية لتنظيم الصحة الجيدة. بما أن جسم الإنسان لا ينتج فيتامين F، فمن الضروري استهلاكه كجزء من نظام غذائي عادي.
يمكن أن يؤدي نقص الأحماض الدهنية الأساسية إلى العديد من المشاكل مثل جفاف الجلد وتساقط الشعر والتهابات الجلد وما إلى ذلك. لكن كن حذرًا عند تناول جرعتك اليومية من فيتامين F، لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.

اين يوجد فيتامين ف

النشرة الإخبارية

انضم إلى مجتمعنا!

أنت تستحقين الأفضل لبشرتك وشعرك، ونحن هنا لإرشادك في كل خطوة على الطريق. اشترك في النشرة الإخبارية الحصرية لدينا للوصول إلى نصائح العناية بالبشرة وفروة الرأس مباشرة من خبراء التجميل لدينا، بالإضافة إلى العروض الخاصة لمجتمعنا فقط.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
ابدأ الدردشة
أطلب هنا
Passer votre commande sur WhatsApp
السلام عليكم👋 كيف يمكنني مساعدتك؟