LIVRAISON GRATUITE PARTOUT AU MAROC

La vitamine F et ses bienfaits pour une peau éclatante

Vous vous demandez pourquoi la vitamine F est soudainement devenue le sujet de conversation le plus important dans le monde du soin de la peau ? Bien qu’elle soit appelée vitamine, la vitamine F n’est pas une vitamine traditionnelle. Il s’agit d’un mélange de deux acides gras essentiels qui présentent de nombreux avantages pour la peau.

De nombreuses personnes considèrent également la vitamine F comme leur nouvel allié pour les soins de la peau, car elle hydrate la peau et protège la barrière cutanée. Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez intégrer la vitamine F à votre régime quotidien de soins de la peau et quels sont les avantages étonnants qu’elle réserve à votre peau !

Les bienfaits de la vitamine F pour une peau éclatante

Table des matières

Qu'est-ce que la vitamine F ?

La vitamine F n’est pas une vitamine à proprement parler. Il s’agit plutôt d’un complexe vitaminique qui contient deux acides gras essentiels, l’acide alpha-linolénique (ALA) et l’acide linoléique (LA). Tous deux font partie des acides gras polyinsaturés. L’acide alpha-linolénique appartient à la famille des oméga 3 tandis que l’acide linoléique est un acide gras oméga 6.

La combinaison de ces deux acides gras régule les fonctions saines de l’organisme et joue un rôle majeur dans la promotion d’une peau éclatante. La vitamine complexe a été découverte en 1920. Cependant, l’organisme ne produit aucun de ces acides gras de manière naturelle, et tous deux doivent être obtenus par le biais d’un régime alimentaire régulier.

Quel est l'effet de la vitamine F sur la peau ?

Maintient l'équilibre hydrique

Elle est connue pour ses propriétés hydratantes. En tant qu’acide gras essentiel oméga 6, elle retient l’humidité dans votre peau et maintient votre niveau d’hydratation naturel.

Lutte contre l'acné

Une étude menée en 1998 a évalué l’application topique de vitamine F sur des personnes souffrant d’acné. Le résultat a montré que les pustules étaient réduites de 25 % après un mois d’application.

Anti-inflammatoire

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle est exceptionnellement bénéfique pour les personnes dont la peau est sujette à l’acné ou qui ont des problèmes d’inflammation cutanée.

Contrôle le psoriasis

La vitamine F convient à tous les types de peau, mais elle est plus efficace pour les personnes ayant une peau sensible. Les affections cutanées telles que le psoriasis, la dermatite séborrhéique et l’acné peuvent être contrôlées dans une certaine mesure par son utilisation.

Bloque les rayons UV

La vitamine F est anti-inflammatoire et possède également des propriétés immunitaires. Lorsque votre peau entre en contact avec la lumière du soleil, elle tente de modifier la réaction. Ainsi, si vous n’avez pas mis de crème solaire pendant une journée mais que vous avez appliqué de la vitamine F topique, votre peau est en sécurité pendant un certain temps.

Protège la barrière cutanée

L’acide linoléique de la vitamine F contribue à la formation de la couche externe de votre peau. Cette couche vous protège des agents pathogènes extérieurs, des bactéries, des germes, de la lumière UV, etc. L’application topique de vitamine F renforce la barrière protectrice de votre peau.

Donne de l'éclat à votre peau

Comme elle hydrate votre peau, elle réduit la sécheresse. Elle rend votre peau hydratée et charismatique. Votre peau commence à briller naturellement après quelques jours d’application de la vitamine F.

Quelles sont les meilleures sources de vitamine F ?

......................................................
Source d'alimentation
Quantité d'acides gras ALA ou LA
Huile de soja
7 Gram LA/ 15 ML
Huile de maïs
7 Gram LA/15 ML
Amandes
3.5 Gram LA/ 1 Ounce
Graines de lin
6.5 Gram ALA/ 1 Ounce
Noix
2.5 Gram ALA/ 1 Ounce
Graines de chia
5 Gram ALA/ 1 Ounce
Huile de lin
7 Gram ALA/ 15 ML
Noix de pécan
6 Gram LA / 1 Ounce
Huile d'olive
10 Gram LA/ 15 ML
Graines de chanvre
3 Gram ALA/ 1 Ounce
Graines de tournesol
11 Gram LA/ 1 Ounce

Comment intégrer la vitamine F à votre routine de soins de la peau ?

La vitamine F est disponible sous différentes formes : masques, crèmes, sérums et toniques. Vous pouvez vous procurer un produit de soin de la peau à la vitamine F dans votre magasin local de soins de la peau ou sur une plateforme d’achat en ligne. Pour tirer le meilleur parti de la vitamine F pour votre peau, suivez les étapes ci-dessous.

  1. Tout d’abord, lavez votre visage avec un nettoyant doux comme notre Multivitamin Cleanser et séchez-le en tapotant. Appliquez un tonique à la vitamine F sur votre visage et votre cou avant toute autre application.
  2. La deuxième étape consiste à appliquer une crème booster qui contient de nombreuses vitamines (dont la vitamine F) et des minéraux. Notre Multivitamin Cream contient exactement le complexe vitaminée dont votre peau a besoin. Massez la crème sur votre visage du bout du doigt. Massez délicatement votre peau.
  3. Veillez également à consommer des aliments contenant des acides gras essentiels ALA et LA.

Que se passe-t-il en cas de carence en vitamine F ?

La carence en vitamine F n’est pas un phénomène courant. Mais si une personne ne reçoit pas des quantités suffisantes des deux acides gras essentiels que sont l’acide alpha-linolénique (ALA) et l’acide linoléique, des problèmes tels que la sécheresse de la peau, la perte de cheveux, des croûtes et des plaies cutanées peuvent survenir. D’autres effets de la carence en vitamines sont le ralentissement de la croissance chez les enfants, le retard dans la cicatrisation des plaies et l’augmentation des risques d’infection.

Quels sont les effets secondaires d'un excès de vitamine F?

Aucun effet secondaire de ce type n’a été signalé pour la vitamine F. Mais une consommation excessive de quoi que ce soit peut entraîner des problèmes de santé. Selon les experts, le rapport entre l’acide alpha-linolénique (ALA) et l’acide linoléique est de 4:1.
En général, l’incorporation de la vitamine F dans votre régime alimentaire normal ou son utilisation topique ne nécessite pas de recommandation médicale. Toutefois, si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez certains médicaments, vous pouvez demander à votre médecin de vous recommander un dosage.

Conclusion

La vitamine F est un mélange de deux acides gras essentiels : l’acide alpha-linolénique (ALA) et l’acide linoléique. Ces deux acides sont extrêmement importants pour réguler une bonne santé. Le corps humain ne produisant pas de vitamine F, il est nécessaire d’en consommer dans le cadre d’un régime alimentaire normal.
Une carence en acides gras essentiels peut entraîner plusieurs problèmes tels que la sécheresse de la peau, la perte de cheveux, les infections cutanées, etc. Mais soyez prudent lorsque vous prenez votre dose quotidienne de vitamine F, car une consommation excessive peut entraîner des problèmes de santé.

Où trouver de la vitamine F

NEWSLETTER

Rejoignez notre Communauté!

Vous méritez le meilleur pour votre peau et vos cheveux, et nous sommes là pour vous guides à chaque étapes. Inscrivez-vous à notre newsletterexclusive pour accéder à des conseils de soin de la peau et du cuir chevelu directement de nos experts en cosmétiques, ainsi que des offres spéciales réservées à notre communauté.
Veuillez activer JavaScript dans votre navigateur pour remplir ce formulaire.
Commencer le chat
Commandez ici
Passer votre commande sur WhatsApp
Bonjour👋
Comment puis je vous aider?